Das Coaching für Mamas

Mehr als funktionieren.
Ein ruhiger, bewusster Weg ins Muttersein, der zu dir passt.

DU BIST HIER GENAU RICHTIG

FÜR MÜTTER, DIE SPÜREN, DASS ES ANDERS GEHEN DARF – UND BEREIT SIND, IHREN EIGENEN WEG ZU FINDEN

Vielleicht kennst du das Gefühl, im Alltag als Mutter ständig an deine Grenzen zu kommen.
Du reagierst schneller, als du eigentlich möchtest.
Kleinigkeiten lösen große Wellen in dir aus.
Und am Abend bleibt oft Schuld, Erschöpfung oder das leise Versprechen: Morgen mache ich es besser.
Wenn du dich darin wiedererkennst:
Du bist gesehen. Und genau richtig.

Denn seien wir ehrlich:
So geht es sehr vielen Müttern.
Ich kenne diese Situationen.
Die Momente, in denen das Kind etwas scheinbar „Kleines“ tut –und innerlich explodiert etwas.
Die Abende, an denen man sich vornimmt, geduldiger zu sein, liebevoller, ruhiger –
und sich am nächsten Tag doch wieder in denselben Mustern wiederfindet.
Dieses Gefühl, alles geben zu wollen und trotzdem festzustecken. Und die Scham darüber, dass man eigentlich eine liebevolle Mutter ist – sich aber manchmal ganz und gar nicht so fühlt.
Genau deshalb gibt es dieses Coaching.

ÜBER MICH

ICH BIN FRAU, MAMA UND SO VIEL MEHR

Ich kenne diesen Weg nicht nur aus meiner Arbeit mit Familien, sondern auch aus meinem eigenen Mama-Sein.
Ich weiß, wie leicht man ins Funktionieren rutscht.
Wie man weitermacht, obwohl das Herz sich nach Verbindung, Ruhe und echtem Verstehen sehnt.
Der Wunsch, meine Kinder bewusst und liebevoll zu begleiten, wurde mein Wendepunkt.
Ich wollte nicht länger nur durchhalten.
Ich wollte verstehen. Heilen. Wachsen.
Auf diesem Weg habe ich mich zum Life Coach und traumaachtsamen Coach ausbilden lassen.
Ich habe gelernt, alte Muster sanft sichtbar zu machen, innere Antreiber zu verstehen und neue, stimmige Entscheidungen zu treffen – ohne Druck, ohne Selbstverurteilung. Heute begleite ich Mamas, die sich nach mehr Leichtigkeit, innerer Sicherheit und echter Verbindung sehnen- mit sich, ihrem inneren Kind und vorallem ihren Kindern. Ich arbeite achtsam, tiefgehend und in deinem Tempo.
Mit viel Raum für dich.
Und mit einem festen Vertrauen:
Die Expertin für dein Leben bist du. Ich halte den Raum. Deinen Weg gehst du selbst.

MEINE VISION

Ich wünsche mir eine Welt, in der Mütter nicht mehr nur funktionieren – sondern sich und das wie sie leben wollen finden.

Eine Welt, in der Kinder in Familien aufwachsen, die von echter Beziehung, Vertrauen und Leichtigkeit getragen sind.

Wo Eltern ihre Kinder sehen, begleiten und feiern – und wo jedes Familienmitglied spürt:

Hier bin ich sicher. Hier darf ich sein, wer ich bin.

WAS DICH ERWARTET

Es gab eine Zeit, in der ich selbst nur noch „funktioniert“ habe. Ich wollte liebevoll und geduldig sein – und fand mich trotzdem immer wieder in denselben Mustern wieder: überfordert, getriggert, mit Schuldgefühlen im Bauch. Kleine Situationen lösten große Gefühle aus, und ich fragte mich oft, was mit mir nicht stimmte.

Der Wendepunkt kam, als ich begriff, dass meine Reaktionen keine Schwäche waren, sondern alte Schutzmuster. Erst als ich lernte, sie zu verstehen und mich selbst zu regulieren, wurde mein Alltag leichter. Ich konnte anders reagieren – ruhiger, bewusster, verbunden mit mir und meinen Kinder. Wenn du neue Strategien und Muster entwickeln möchtest, die wirklich zu dir passen und sich stimmig anfühlen, bist du bei mir und meinem Coaching genau richtig. In einem liebevollen und achtsamen Rahmen schauen wir gemeinsam auf deine bisherigen Muster, würdigen sie und erkennen, was dich bisher begleitet hat. Auf dieser Basis triffst du neue, bewusste Entscheidungen – Entscheidungen, die dich stärken und deinem inneren Kompass folgen.

Mein Coaching unterstützt dich dabei, deinen eigenen Weg klarer zu sehen, Vertrauen in dich selbst zu gewinnen und nachhaltige Veränderungen zu gestalten, die sich authentisch und richtig anfühlen.

In meinem Coaching und meiner Begleitung lernst du:

DEINE MUSTER VERSTEHEN

DEIN INNERES KIND KENNEN UND HALTEN LERNEN

SELBSTREGULATION

NEUE ENTSCHEIDUNGEN, DIE WIRKLICH ZU DIR PASSEN

INTEGRATION IN DEINEN ALLTAG

Das sagen zufriedene Kundinnen

Ich habe im Coaching mit Lena gelernt, mich so anzunehmen, wie ich bin und mir selbst eine gute Freundin zu sein. Vielen Dank für deine herzliche, einfühlsame und wertschätzende Art, die so viel in mir bewegt hat!

Mit großer Einfühlsamkeit, Professionalität und Wertfreiheit schafft sie als Mama für Mamas einen sicheren Raum, in dem echte Begegnung, Heilung und Wertschätzung möglich werden. Lena holt einen dort ab, wo man gerade steht und unterstützt mit vollem Herz beim eignen wachsen. Ich bin gestärkt, mit klarer Haltung und neuen Ideen aus diesem wertvollen Austausch gegangen und bin dankbar für diese Erfahrung.

Bei Lena durfte ich meine Selbstwirksamkeit wieder entdecken und erkennen, was ich für eine starke, wertvolle Frau bin. Ich bin in der Lage, meine Grenzen und Bedürfnisse zu sehen und zu wahren. Schon ein einzelnes Coaching hat meinen ganze Art, durch den Alltag zu gehen, verändert. Wenn ich jetzt in herausfordernde Situationen komme, helfen mir Lenas Worte, um wieder zu mir zu finden.

Ich habe mich im Coaching-Prozess durch Lena gesehen und sicher gefühlt. Sie hat einen Raum geschaffen, der sehr einfühlsam und angenehm ruhig war. Das hat mir ermöglicht, mich zu öffnen, mir Themen in meinem eigenen Tempo anzuschauen und neue Perspektiven zu entwickeln. Ich bin mit einer neuen Klarheit aus den Sitzungen gegangen

MEINE ANGEBOTE

0,– €

KENNENLERNEN

Lerne mich kennen, so kannst du für dich entscheiden ob mein Coaching zu dir passt – ganz unverbindlich

KOSTENLOS

110,– €

1:1 COACHING

Mit der Methode der liegenden Acht erkennst und integrierst du Trigger – durch ehrliches Fühlen entsteht Freiheit und Neuausrichtung.

SESSION

799,– €

8 WOCHEN

Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr emotionaler Balance, innerer Stärke und mehr Selbstverbundenheit.

BEGLEITUNG

WARUM ICH COACHE

Ich bin Mama – und genau das hat alles verändert. Mit meinen Kindern habe ich gespürt, wie sehr mich meine eigene Erziehung, alte Muster und Ängste geprägt haben. Ich wollte nicht, dass meine Erfahrungen zu ihrem Rucksack werden. Ich wollte, dass sie frei aufwachsen – ohne das, was mich lange begrenzt hat.

Also habe ich angefangen hinzuschauen. Mich mit mir selbst zu beschäftigen. Zu verstehen, warum ich reagiere, wie ich reagiere. Schritt für Schritt habe ich gelernt, neue Entscheidungen zu treffen – bewusst, liebevoll und frei.

Heute begleite ich andere Mütter auf genau diesem Weg. Ich helfe dir, alte Muster zu erkennen, Verantwortung zu übernehmen und in deine eigene Selbstwirksamkeit zu kommen. Denn wenn du dich veränderst, verändert sich alles – besonders das Leben deiner Kinder.

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Lena Sutaj

JETZT STARTEN

Wenn du spürst, dass dich das hier berührt hat, dann ist das kein Zufall. Du musst diesen Weg nicht allein gehen.